生理期调养十三禁

概述

生理期，是每个女性每个月都要经历的阶段，在这个时候，女性的身体比较虚弱，而且很容易受寒，脾气会变差，皮肤会变差。在生理期的时候更加要注意保养，稍稍不注意可能就会造成身体的一些损害。那么，生理期期间要怎么调养呢?下面就为大家介绍一些生理期的一些禁忌的事项，女性在生理期的时候最好就不要做这些事情，免得引起一些问题。

步骤/方法：

1 不要剧烈运动。虽然说在生理期的时候适当的运动是很好的，但是要注意的是，不要进行一些剧烈的运动，像是跑步，跳高之类的运动，而且最好不要提重物，免得引发一些其他的身体问题。

2 不要吃生冷的食物。尤其是在夏天的时候，很多女性还喜欢吃一些冷饮，这样的话很容易让身体受寒，从而导致月经不调，痛经等等症状。所以在生理期的时候，前后都不要吃生冷的食物。

3 不要过量饮酒。虽然说适当的饮酒有助于身体的健康，但是在生理期的时候要非常注意，不要饮酒，因为酒精会导致身体的负荷力下降，而且还容易伤害肝脏，从而引发一些其他的身体上的疾病。

注意事项

此外，生理期的时候还要注意不要穿太紧的衣物，否则容易影响人体的血液循环，而且要注意谨慎吃药，不要喝过浓的咖啡和茶叶，免得伤害身体。