过度运动会使体重正常的延迟怀孕

概述

肥胖导致不孕？在我们知道之前，让我们来看看什么是肥胖的正确定义。肥胖是由于能量摄入和消耗之间的不平衡，多余的能量以体内脂肪堆积的形式导致体重增加，体重超过20％的理想体重或体重指数（BMI）>26，肥胖不仅使女性失去形体美，而且与糖尿病，冠心病，心血管疾病，高血压，高血脂等疾病密切相关。肥胖还会导致卵巢功能异常，子宫发育不良，导致不孕。

步骤/方法：

1 在一项新的研究中，研究人员说，运动可以帮助那些想怀孕的妇女，但是过度运动可能很难达到，除非超重。在这项研究中，美国和丹麦的研究人员跟踪了几千名丹麦妇女的体力活动和生育率。结果显示，体重正常的女性如果运动强度过大，可能会出现延迟妊娠。

2 虽然适度的体力活动对所有妇女的生育率都有小幅的提高，但是，研究发现，对体重正常的女性进行剧烈运动的程度较高，都与生长速度较低有关，但女性超重或肥胖。调查结果显示，不同类型的运动对较重的女性会促进其生育率的提高，而对于正常体重的女性来说，如果想尽早怀孕就应该使用低强度的运动，如快走等。

3 其他研究也表明，大量的运动，女性运动员每天做干扰他们的月经周期，导致缺乏排卵。此外，高强度运动也会影响受精卵在子宫壁的附着。超重和肥胖妇女与正常体重妇女相比，生育率低，并伴有月经周期紊乱。研究人员说，在这项研究中，增加体力活动可以扭转这种不利影响，有助于提高超重妇女的生育率。

注意事项

运动是促进健康长寿的重要手段。然而，运动量并不是越大越好，过度运动会使人体的免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，身体会产生更多的激素如肾上腺素和皮质醇，当这些激素增加到一定数量，才可以使免疫器官脾脏产生白细胞减少，导致淋巴细胞在细胞、B细胞及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大减少，这自然杀伤细胞可减少35%。