经期适度运动对身体更有好处

概述

生命在于运动。坚持运动可以提高自身的免疫力，还可以预防很多疾病的发生，运动项目有很多，可根据自己的喜欢以及自己的身体状况选择适合自己的运动项目，但是对于女性来讲，在月经期间的时候，身体处于了免疫力低下的状态，做任何事情都要很谨慎。其实，经期适度运动对身体是更有好处的，现在我给大家分享一下，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 身体的健康与良好的运动有着密切关系的，月经期间只要做适当并适量的运动，是完全可以的，不会对身体有什么副作用存在，并且对于身体健康也是有着很大帮助的，在月经期间适当运动对于神经系统的平衡起到了维持的作用。

2 在月经期间适当的运动，也会加快血液的循环，以及腹肌的放松，经血的排出也会更通畅，如果是有痛经症状的话，还可以帮助有效的缓解痛经。如果在运动的过程中感觉到经血量突然增多或者是暴减时，要立即停止运动。

3 在月经来之前，可以做一些舒缓、放松以及轻柔的运动，如瑜伽或者是简单的形体操，也可以选择简单的伸展运动，这些运动可以更好的促进身体血液的流通，让女性的压力得到缓解。

注意事项

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。