雾霾天气要护肺这些方法很有效

概述

由于受雾霾天气的影响，导致我们呼吸道疾病情况不断发生，出现呼吸不畅、咳嗽不止等一些症状，所以我们要对肺部进行保养,我们平时尽量雾霾天气不要出门，如果一定要出去，要戴口罩，选择午后的时间出去，并且回到家后要及时洗脸，最好用棉签蘸点自来水清洗鼻腔，那么到底雾霾天气要护肺哪些方法很有效呢?下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 雾霾天气护肺的有效方法一：减少外出的次数和时间，平时尽量雾霾天气不要出门，如果一定要出去，要选择午后的时间出去，出门时一定要戴口罩，这种护肺的方法是最简单最有效。

2 雾霾天气护肺的有效方法二：由于雾霾天气的侵袭，往往会出现呼吸不畅、咳嗽不止等一些症状，所以我们平时多吃一些润肺的食物，例如木耳等，并且还要补充一定量的水分。另外雾霾天时，千万不要做剧烈运动，这样会使肺活量增加。

3 雾霾天气护肺的有效方法三：因为对抗空气污染对皮肤的伤害最有效的方式就是清洁，因此我们要做好皮肤深层清洁，平时我们通过洁面产品可以洗去大部分附着在皮肤表面的颗粒物的。

注意事项

注意事项：雾霾天应减少外出的次数和时间，不得不出门的时候一定要戴口罩，还有我们平时尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和水果。