如何清理肠道？牢记四种食物帮你清肠道

概述

饮食在日常生活当中都非常重要，很多人的肠胃不通畅，通常是由于我们身体里面有非常多的一些毒素积累，很多的毒素对我们身体造成的危害非常多，容易造成我们出现身体憔悴，面色变差，很多的健康问题不断地涌现出来，那么适当的时候我们应该对肠子进行清理。那么如何清理肠道，牢记四种食物能够帮你清肠道下面我们来看一看分享一下。

步骤/方法：

1 清理肠道，首先我们可以经常的喝一些蜂蜜水。蜂蜜水具有非常强的排毒，润肠的作用也能够帮助我们解除便秘，而且经常长时间的和能够起到美容的作用。对很多的女性来说，是非常值得选择。

2 要清理肠道，平时要多吃一些苹果，多吃一些木耳。苹果，维生素含量非常高，而且有果胶，能够使大便变软，对排便有帮助，经常的吃黑木耳也有厅长作用，能够保护我们肠道更加润滑。

3 要进行清理肠道，平时还要多喝牛奶。空腹喝牛奶的话是能够刺激肠胃运动，能够帮助我们更好的进行肠胃收缩，能够帮助有利于排便。还有一种食物就是绿豆汤，经常的喝绿豆也是能够帮助我们排便的。

注意事项

针对肠胃出现了一些问题，平时要多加强运动，平时经常的进行跑步，也能够帮助我们排出体内的毒素。如果症状比较严重的患者可以去医院进行洗肠排毒。