夏季滋补降火3大食物让你静心调养

概述

夏季气温高，天气炎热，比较容易上火，所以这个季节静心调养是很重要的。夏季养生要注重精神的调养，做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的，另外在饮食上也要注意，多吃一些具有滋补、降火功效的食物，保证身体的健康，让你轻松健康度过这个夏天。那么，如何调养是大家比较关心的，药补不如食补，我们不妨吃一些滋补降火调养身心的常见食物。下面一起来看下。

步骤/方法：

1 大豆蕴含丰富的蛋白质，能够滋阴去火，同时还能为你补充蛋白质、异黄酮等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

2 甜甜的蜂蜜也是很好的去火食物，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢。

3 还可以吃梨来降火，“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

注意事项

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。