红枣补血到底是真是假4种人不宜吃枣

概述

不用小编说，大家都知道红枣是女人的最爱，美容养颜，调气血，养身体，最重要的是可以延缓衰老。而且它的口感很好，所以吃红枣好处多多。但是唯一让人困惑的是，吃红枣到底能不能补血是真是假。在此，小编变告诉大家，这是一个很严重的误区，红枣中含有大量的铁，对于一个健康的人来说，红枣中的铁是很难被吸收。但是贫血者则例外，吃红枣对他们大有好处。但是在这小编要提醒大家，不是所有人都能吃红枣。

步骤/方法：

1 痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，经常回家觉得胃胀，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。而红枣很容易助加重患者的湿气，使得痰湿停留在体内难以清除。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物

2 爱上火的人和感冒初期患者爱上火的人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣味甘偏温，若大量食用，犹如火上浇油。感冒初期，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气停留在体内，使得体内的病邪难以驱除，不利于感冒的恢复。

3 糖尿病患者我们都知道红枣味很甜，其中含糖量较多，会导致糖尿病患者血糖增高，使病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣，所以小编要提醒那些喜欢吃红枣的人，一定要有所节制，了解自身的体质，再合理的吃红枣。

注意事项

说到吃红枣，那么小编就要和大家分享一下怎样吃红枣。红枣的最佳吃法是水煮法。就是将红枣放入锅中和水一起煮烂，连汤带肉一起进食。这样的吃法既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃红枣所引起的腹泻问题。我们也要特别注意吃红枣千万别放过红枣皮。因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的表皮坚硬，极难消化，所以吃的时候一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道消化的负担。