山药健脾益胃4种吃法养生效果翻倍

概述

山药是一种比较常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃山药，而且身上的味道也是比较好的，适当的吃一些山药，能够有效地提高人体的免疫力，对很多疾病的预防有很好的作用，所以平时应该适当地购买一些新鲜的山药吃能够起到一定的补肾的作用，而且还可以有效地预防高血压等疾病，山药的吃法是比较多的，可以用一些肉类来炖汤吃，也可以做粥吃。

步骤/方法：

1 山药的吃法是非常多的，可以将山药和莲藕放在一起做，可以制作成山药莲藕桂花汤，这个方法比较简单，而且还是一种营养丰富的食物，适当的吃一些，能够有效地提高人体免疫力，而且助消化。

2 山药玉竹鸽子汤是一种比较好吃的食物，在这个过程中，可以放一些麦冬或者枸杞，这样营养更加丰富，其实有的时候适当的吃一些山药，能够有效的预防腹泻等方面的疾病，对健康是比较好的。

3 山药可以和排骨放在一起，也可以和大骨头放在一起做一些汤类，有的时候可以做一些山药红枣蒸水鱼，味道是非常好的，在这个过程中，可以放一些冰糖，平时也可以将山药和芝麻糊放在一起吃。

注意事项

山药是一种比较常见的一种蔬菜，而且剩下的这个方法是非常多的，新鲜的山药可以炒着吃也可以炖汤吃，但是不管怎么吃都要注意适量，如果吃的过多了也不好。