少吃油会引起便秘

概述

大家都知道现在其实我们并不是很喜欢吃一些油腻的食物，再加上一部分的女孩子嚷着要减肥保持好的身材，就导致生活中油的摄入量明显下降，所以有时候也出现一些难以启齿的身体状况。像是便秘这一类的，有时候还以为吃吃了什么不好的东西了，但是又不好意思说什么，毕竟这个有一些难以启齿，所以我就想问一下少吃油是不是会引起便秘。

步骤/方法：

1 是的。油中含有大量的不饱和脂肪酸，你即使没吃炒菜的油，也不代表你没摄入脂肪！人需要食用油脂，尤其是成长中的青少年。长期不吃油，会导致皮肤干燥、脱屑，毛发变脆易脱落、影响身体发育。

2 我们食用的油中含有人类身体必不可少的不饱和脂肪酸，这些有机酸不能在人体内合成，只能从食油中摄取。这些不饱和脂肪酸熔点低、易吸收，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的功能。

3 食油在体内消化吸收后，一部分为身体活动提供能量，一部分则形成细胞组织。油脂含有脑磷脂，这是青少年正常生长发育不可少的营养物质，所以青少年对植物性油脂和动物脂肪都是很需要的。

注意事项

但是虽然说食用少了油会导致身体出现种种状况，但是也不要过多的摄入油，在中国肥胖的指数已经远远超出，什么东西都要讲究一个用量的多少，不仅仅是油，也要注意盐的摄入，特别是高血压。