胆固醇高可以吃葡萄干吗

概述

对于一些高胆固醇的患者来说，在日常生活当中就应该要少吃一些含有高胆固醇的食物，比如一些动物的内脏，肥肉，巧克力，等等。要多吃一些富含膳食纤维的食物。其实在许多的水果当中，具有降低胆固醇功效的水果还是比较多的。比如说稀有，西柚富含钾，几乎不含钠，是高血压，心脏病以及肾脏病患者的一种最佳食疗水果西柚当中含有丰富的果胶成分，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。那么如果胆固醇高，可以吃葡萄干吗？

步骤/方法：

1 首先告诉你可以的，葡萄葡萄酒，葡萄汁，葡萄干同样都含有同一种，白藜芦醇，是能够降低胆固醇的一种天然性物质。通过试验证明，葡萄能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集所以葡萄是高血脂患者最好的一种降低胆固醇的水果。

2 降低胆固醇，水果当中，山楂也是一类。身价是果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂当中还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌抗癌，降血压和胆固醇的作用。

3 还有苹果。苹果当中含有大量的多酚以及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。有研究证明，如果坚持每天吃两个苹果的人，胆固醇可以降低约16%，这对于高胆固醇血症的患者最为适合。多酚不仅可以起到保护心血管的作用，还有抑制癌症的功效。

注意事项

除此之外，还有许多的可以降低，胆固醇的水果，其中包括柚子，饿里，葡萄，火龙果，桔子，猕猴桃，樱桃，等等。猕猴桃的营养极为丰富，不仅可以补充人体营养，还可以防止致癌物，质亚硝胺在人体内生成，还有有效的减少胆固醇以及甘油三酯的效果。