女性泡澡健康隐患多夏季如何科学洗澡

概述

　夏天，在游泳池中会看到很多身穿各种亮丽泳衣的美女，许多女性都喜欢泡澡，特别是泡一些牛奶或者花瓣澡，也喜欢盆浴的感觉。但是我们却不建议女性泡澡，更不建议在公共澡堂泡澡。由于女性私处器官的特殊性是很容易遭受细菌的侵袭的，更何况在公共场所那水是不干净的。夏季如何科学洗澡呢？现在我给大家介绍一下，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 洗澡的时间是因人而异的，要根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、使机体兴奋，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。

2 女性是不适合洗冷水澡的，不但不能消除疲劳，还容易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等，还可能引发一些妇科疾病。

3 不适合“洗完就睡”，洗澡温度过高就不容易入睡了，所以最好在睡前2个小时就开始洗澡;如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快的入睡。

注意事项

　对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。