奶水不足咋办？教你做三道经典催奶汤水

概述

我们都知道婴儿很小的时候生下来都是吃母亲的奶水长大的，但是呢有一些女性因为身体的原因奶水会很少，甚至如果严重的话一点奶水都挤不出来，所以我们在怀孕的时候一定要补充营养要多吃富含蛋白质一级维生素的食物，其实在怀孕期间可以选择多吃一些豆类，因为多吃豆类不仅能够让皮肤变得光滑，还可以让自己在产后的奶水变多，有一些女性因为难挤不出来就会请催奶师，但是如果是催奶师的话一般都是强行的催奶，会让产妇的胸部变得十分的疼痛难忍，其实奶水不足并不仅仅只能够请催奶师来催奶，其实有一些偏方可以让自己的奶水变多。

步骤/方法：

1 第一道催奶汤就是用鲫鱼来煮，首先就是将鲫鱼的鳞片和内脏去除干净，写刚进之后在锅里面稍微的煎一下，在放一些其它的佐料加上黄酒调味一起煮，等待汤煮成了乳白色的时候就将纯牛奶到下去一起煮，鲫鱼奶汤呢就可以起到催奶的作用。

2 其实我们平日里面吃的猪蹄黄豆汤也是一种很好的催奶汤，因为黄豆本身就是豆制品，在煮的时候将新鲜的猪蹄和黄豆一起炖，但是这种汤可以炖的比我们平时吃的还要烂一些，因为这样可以把把猪蹄和黄豆完全炖烂里面的营养也完全的流出，多吃几次这种汤就可以有奶了。

3 还有一种催奶的就是木瓜用来炖鲫鱼，因为本身木瓜就有丰胸的作用，首先将木瓜的皮去掉之后然后去核，再将他们切成小块儿，同样是用新鲜的鲫鱼清洗干净后锅里面煎，再把它们放在电饭煲里面，煲的时间越长味道越好，基于和木瓜最好都要选择新鲜的。

注意事项

女子在坐月子期间呢一定要注意饮食，而且最好不要受寒，因为如果在月子期间不注意的话很容易烙下病根，一定要忌口，不要吃辛辣的东西，而且平时的饮食也要清淡一些，每天的盐巴摄入量一定要减少。