男人养生必知：针对男性3个养生秘诀

概述

成年男性养生保健选择食疗方都有一些什么呢？我今年已经都26周岁了，已经是一个成年的男人了，可是我看起来还像是一个没有成熟的小小的初中生是一样的，我的身体都是特别地消瘦特别地无力的，我的体重大概也就只有48公斤而已的，身高也就只有1.62米，真是在男人当中特别特别地矮了，而且我还性功能障碍的，现在都不敢谈女朋友了，我该如何调养身体？

步骤/方法：

1 你好，这位患者你好，一般男性如果生活无节的话，比如说经常性地吸烟啊、饮酒啊还有作息根本就没有一定的规律啊，都是会引起男性生殖健康以及性生活方面的功能减弱的，男性最好规律生活，还要避免过度劳累。

2 你好，男人如果过度地疲惫和劳累的话，就是会损伤自己的肾脏致使自己肾虚的。这种情况就需要补肾了。可采取胡萝卜羹补肾，患者可以取两根干净的胡萝卜，然后将胡萝卜切成细线，再将胡萝卜与冷牛奶(加热过的最好)150克左右混合地搅匀。

3 你好，搅拌均匀胡萝卜和牛奶之后，再在其中加入适量的盐。待盐分融化之后，就每天一杯进行饮用，分3次进行服用，连续服用一周基本上就可以看到效果的，简单易行，还省钱，还有效果，很不错的。

注意事项

你好，男性在平时的生活当中一定要多吃一些含铁还有蛋白质的食物的，比如说是木耳啊、大枣啊还有乌鸡等等的食物。平日护肾的话，就一定要多吃一些譬如韭菜啊、海参啊还有人参、乌鸡等等的食物。