洗澡也是一种养生方式选好沐浴用品很重要

概述

现代人越来越注意养生这门学问了，由于人们经济收入的增长以及生活环境的日益恶化，养生逐渐被人们提上议题。谈到完整的养生之道，我们还应该说说洗澡的好处和目的。洗澡一方面是要清洗由毛孔排泄到皮肤上的体内的杂质。另一方面是要促进皮肤下的毛细血管的血液循环。下面告诉你怎样洗澡才是养生的，如何正确的洗澡来达到养生的目的。

步骤/方法：

1 洗澡养生也要注意自身的健康状况，反正则有可能弄巧成拙得不偿失。如果你的健康状况一般，那么就应该在每天早上或者隔天早上洗个澡，在你做完伸展练习后马上来洗，并且水温保持在大约15-20度左右。洗完澡后你就会感觉精神充沛神清气爽。

2 洗凉水澡时最好的方法就是把一块搓澡巾或浴巾弄湿以后，快速用力地擦身体的某一部分，然后用毛糙的浴巾轻轻擦干。洗澡时室内的空气要新鲜，但不要直接站在寒冷的空气中。动作要快，三到五分钟洗一个凉水澡就足够了。

3 温水澡可以数天或每周洗一次。但不要用热水，洗的时间也不要太长，否则对你的身体弊大于利。无论是温水澡还是凉水澡，摩擦皮肤都是洗澡过程中最有用的一部分。它能够有效地促进皮肤的血液循环，减缓皮肤的衰老，对保持皮肤的弹性和柔滑很有效果。

注意事项

建议大家养成正确的洗澡方法，这样既可以帮助我们很好的清洗由毛孔排泄到皮肤内的杂质，还可以促进皮肤下的毛细血管的血液循环，保持血液的纯净，最终达到较好的养生目的。