宫寒不孕怎么调理

概述

现在很多女性生活习惯不好，导致宫寒，宫寒可要及时调理，要不然以后要孩子可就愁了，很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢要改善自己的体质，吃点暖身的食物。例如核桃、枣、花生等是很有好处的。平时的时候注意多加锻炼，坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的穴位改善血液循环，使全身温暖。

2 其次呢要注意饮食，要少吃生冷食物。不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3 最后呢养成好的生活习惯，如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

注意事项

注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。