5大良方轻松告别生理痛月月舒畅无比

概述

很多女性在月经期来的时候都会腹痛难忍，冬天的时候其实我们可以买一些暖宫贴，贴小腹上让小腹变得温暖这样会让小腹减轻疼痛感，所以月经期来的时候一定不要让自己受寒，如果身体变冷的话就很容易痛经，但是有一些女性痛经也是属于一种遗传性的，如果说是痛经十分厉害的话还是要到医院去检查一下，如果说是在吃治疗痛经的药物是，最好选择在经期的时候吃，因为这样可以缓解疼痛还可以更好的起到疗效，经期的时候一定要管住自己的嘴巴和手，不要吃冰凉以及不要去碰冰凉的东西。如果实在太痛的时候喝一杯红糖水可以缓解症状。

步骤/方法：

1 如果说是月经刚来的时候，第一天最好不要洗头洗澡，特别是在冬天的时候，因为我们在洗澡的时候虽然说水是热的，但是我们身体上的体温还是很容易流失，如果说在经期洗头的话一定要及时的把头发吹干，如果不吹干头发很容易头痛。

2 而且在月经来的时候尽量的少吃冰凉的食物或者就是不要吃，因为冰冷的食物吃的太多的话也会造成痛经，其实如果是正常体质的女性的话，在经期的时候就应该少吃一些补血的食品，这些补血的食物更加适合在经期以后再使用。

3 如果说是痛经十分厉害的话，我们可以平躺在床上用小袋装一些热水放在小腹上面，如果说没有热水袋的话可以在卫生间直接用热水来冲小腹，这些办法都可以缓解痛经，因为热水可以让小腹的温度变高，促进小腹内的血液流通，就可以缓解痛经的症状。

注意事项

在痛经的时候一定要使自己的情绪得到放松，不要太无谓的紧张，而且在经期的时候也要保持愉悦的心情，平时可以听歌来放松心情也是可以的，而且经期不适合做激烈的运动，运动太为激烈也有可能造成痛经。