女性练习握力有什么好处练习握力方法

概述

我们知道很多的女性朋友平时都不太注意进行力量的训练，在加上平时的工作比较忙，回到家里还要去照顾孩子，更是没有什么精力了，其实因为女性天生肌肉的数量与质量都比男性差，使女性的心脏功能，以及动脉携氧量和静脉回血量也都弱于男性，所以进行适当的握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，特别的重要，那么怎么进行锻炼那？

步骤/方法：

1 首先一个就是平时练习书法就能增加握力，你像是小时候练毛笔字，老师就会常常冷不丁抽走我们的毛笔，如果一次都没有被抽走过，就说明我们的手劲儿大，写字力透纸背，这样可以写出更有劲儿的毛笔字。

2 再有就是平时可以带抓手器拎重物增加握力，平时我们可以适当的提一些重物，特别是提到双手发麻后，全身出汗，就会感觉自己的血脉特别的贯通，非常的舒服，其实这样能有效训练肌肉，以及保护关节。

3 还有就是坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上，即使有空位，很朋友也从来都不坐。而是伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替，其实这样就是在锻炼自己的握力。

注意事项

最后我们要说的是握力好确实不爱得病，如果平时经常锻炼的话，即便是有小病小灾，但都是在药店买点药就解决了，抵抗力会变得特别好。