让腿变瘦变美的食物，你有兴趣吗？

概述

　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信大家都很感兴趣，其实很多食物里面，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要向你提供严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。跟我一起来看看吧。

步骤/方法：

1 可以多吃苹果，苹果是最多人会选的瘦身水果，里面含有的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。苹果的卡路里也不高，所以才有很多女性朋友专吃苹果来减肥。

2 可以多吃芝麻，芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。芝麻中还含有丰富的维生素E，能让皮肤变得更白有光泽，使你的双腿更细腻光滑。

3 可以多吃香蕉，很多减肥的女性朋友不吃饭只吃香蕉来充饥，是最佳的瘦身水果，价格又不贵，很受消费者的喜欢香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便。　

注意事项

清凉的大西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。