记忆力不好吃什么_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，再加上现在生活节奏快，生活压力大，很多人逐渐出现健忘的现象，这种记忆力不好的情况可能是天生的的，也可能是因为人体营养不足导致的。记忆力不好不但影响生活，对于学生而言，记性不好会严重影响成绩，对于上班族而言，记性不好会影响工作。在生活中，我们可以通过吃一些食物来补充一些营养，增强记忆力。

步骤/方法：

1 鱼类。鱼类一般含有较高的蛋白质还有不饱和脂肪酸，经常吃鱼可以促进智力发育。这是因为鱼类中含有卵磷脂，可以增强人的记忆力，理清思绪，而且可以延缓大脑的衰老，是非常好的食物。

2 核桃俗话说，以形补形，而核桃由于形状十分像大脑，所以也是一种有效补脑的食物。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑益智。但是核桃吃多了容易上火了，所以一天最好吃两三个就够了。

3 牛奶含有丰富的蛋白质，和钙、钾、镁等等微量元素，这些物质可以提供大脑工作的必要成分，有利于增强记忆力。同样的，鸡蛋也是一种很好的食物，可以保障大脑工作的能量，补脑补身。

注意事项

除此之外，要想增强记忆力，也可以经常锻炼身体，这样可以使得大脑供氧充足，思考和工作更加得心应手。平时的时候可以跑步健身踢球

记忆力不好吃什么

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