如何延缓皮肤衰老

概述

对于爱美人士，来说，肌肤的保养是一个必修课，事实上，东方女性和西方女性在皮肤各个方面都有所差异。现代的医学研究证明，衰老的体质是干细胞的衰退和免疫力的下降，组织器官功能的退化，所以，科学家认为，要提高人体的免疫力，最根本的办法就是延缓人体的衰老过程。人类的衰老是不可抗拒的。但是有科学家也找到了预防和治疗人体衰老的方法。

步骤/方法：

1 首先如果睡眠不好，对皮肤的影响非常大，睡眠不够睡不好就会加速皮肤的衰老，经常失眠的人皮肤往往都会显得非常松弛，没有弹性。如果睡眠不好，就会出现皮肤粗糙，脸色偏黄，有暗斑青春痘等一些问题。所以我们平时一定要保证充足的睡眠。

2 其次是心理压力大就会引起，皮肤衰老。如果整日忧心忡忡，满腹心事，那么就会使身体的免疫系统受到影响，而导致皮肤的细胞失去自我修复能力。所以情绪的稳定对于内分泌平衡十分重要。平时要保持一颗温和宽容的心，那么女性就会变得十分美丽。

3 还要注意，每天早晨要喝一杯温水，可以起到去除身体内的毒素。可以清除宿便。还可以在自己的皮肤上抹一些护肤保养品。如果想长葆青春，那么就会少吃一些精细的食物，要多吃一些新鲜的原生态的食物。

注意事项

皮肤不好是与体内的激素水平关系密切着，所以女性最好多吃一些大豆和山药，这种食品当中含的天然的那个雌性激素物质。还可以补一些西，因为硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素当中的抗衰老明星。