子宫保养要做到三点

概述

子宫是女性生殖器官主要的构成部分，如果子宫的温度下降就会使得卵巢的防御状态下降，这样会使得卵子的质量大大降低，从而导致女性不容易受孕。所以女性保养子宫需要注意身体保暖。女性想要保养子宫方式方法非常多，比如在鹅卵石上面漫步走能够促进子宫里面的血液循环，从而有保养子宫的作用。女性每天坚持走鹅卵石30分钟子宫血液循环可以提高10%，不但能够调节气血，还能够预防宫寒。

步骤/方法：

1 女性游泳对子宫有保养作用，因为游泳具有提高宫缩能力的效果，这样可以防止子宫提前衰老。并且女性每天游泳坚持几个月过后可以使得子宫收缩能力提高一成，并且可以使子宫的温度上升0.1℃左右。

2 女性保养子宫还可以选择做暖宫操，这种暖宫操具体的做法相对简单，一般半个小时左右中全会。通过做暖宫操同样可以使得子宫温度上升，并且能够促进子宫收缩。保养子宫镜外一个重要的方面就是积极做好避孕，尽量不要做人流手术。

3 当然保养子宫另外要注意的就是清洁卫生，预防生殖道感染，比如预防阴道炎。补充维生素e也能保养子宫，可以喝豆浆来补充维生素e。为了保养子宫还可以吃乳鸽、红枣、鲫鱼等食物

注意事项

保养子宫补充叶酸也是很重要的，有的人研究发现女性补充叶酸可以降低宫颈癌的发病率。另外，高钙食物可以降低卵巢癌发病率，含钙高的食物很多，像鸡蛋、牛奶中钙含量就丰富。