三种食物女人早上不该吃

概述

我是一个上班族，每天早晨起来吃点东西就上班了，一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，有错误不要去犯，很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。那么我想知道三种食物女人早上不该吃。

步骤/方法：

1 朋友们千万不要喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。每天早上吃三颗枣可以帮助健脾补血，不会发胖。同时饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。

2 朋友们一定要注意早晨千万不要空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。希望你健康快乐。

3 朋友们一定要注意菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

注意事项

朋友们吃的时候早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。