怎样能快速瘦腿？三个妙招迅速瘦腿

概述

我是一个上班族，我们公司的同事都非常的漂亮，还很瘦我非常羡慕她们，夏季里，许多美眉们都会为了清爽选择穿上超短裤、短裙，美眉们的大腿无疑会曝光在众人的眼前。拥有纤细的美腿，无疑会带给众人视觉上的享受。现在很多女性都觉得自己处于肥胖当中，特别是总感觉自己身体某个部位过于肥胖，比如脸、腿和胳膊等等部位，那么我想知道怎样能快速瘦腿，三个妙招迅速瘦腿。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。

2 朋友们可以试试每天刮腿20分钟，买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

3 朋友们可以在晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意劳逸结合，避免暴饮暴食，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。