跑步机和动感单车哪个减肥效果更好？

概述

随着社会的发展，我们的运动方式有了很大的改变，减肥都告别了以前围着操场跑步的方式，有了跑步机和动感单车的出现，现在大家都喜欢去健身房运动，颇受大家的欢迎，对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。这两个方式到底哪个效果更好呢，现在我给大家介绍一下，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 动感单车能够通过不同的速度及阻力的练习，可以有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，会燃烧大量的脂肪，是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。

2 跑步机的减肥效果与室外的跑步来说相差是不大的，跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能，但是运动强度不一样减肥效果是不如动感单车的。

3 动感单车跟随音乐来运动让人更轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。跑步机上配有减振器，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。

注意事项

跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。