水肿是女人美丽的天敌如何消除水肿

概述

水肿是一种比较常见的肥胖原因。有很多时候我们都会遇到这种问题，每当清晨醒来的时候，就会偶尔发现脸部出现水肿，造成水肿的原因有很多，也许是因为有些疾病，也许是因为平时生活习惯不当或者是饮食不当而造成的。女性的水肿往往是会使女性身材发胖，影响女性，美观。有许多的女性都希望自己可以拥有完美的身材，但是常常不知道水肿之后该怎么办？下面就来介绍。

步骤/方法：

1 如果要想消除水肿，首先要先改变你的饮食习惯，有一些不良的饮食习惯，看似，不引人注意，但是，往往就会造成水肿。平时要少吃盐，盐当中含有大量的钠，那会阻碍水分排出，从而就会造成水肿。平时可以多吃一些利尿的水果，多吃一些蔬菜，还可以适当的补充钙。

2 运动也可以起到消除水肿的作用。因为运动可以使血管加宽，这样可以进入到肾脏的水分，就能够更好地排泄出来。我每天进行一次半小时的健步走，或者是慢跑，这样就可以达到加宽血管，排出水分的一个良好效果。

3 当然要注意运动，可不要三天打鱼两天晒网。只有坚持不懈进行运动，才可以让你保持一个好的状态。也要注意少吃一些牛肉羊肉，要多吃三文鱼，或是其他的鱼类。每天至少要喝八杯水。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须要保持身体供水充足。

注意事项

除此之外，由于每天大部分的时间都会坐在办公室，很少运动，那么就可以在每天睡之前平逃到床上，然后再把腿搭在墙上，让腿和身体呈九十度的角，这样坚持半个小时左右，就会有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下身，水肿。