女人气血不足如何调理？喝对水常运动

概述

气血不足时，请及时和迅速清除的话，就会导致脏腑功能出现减退的情况，而且会引起早衰气血不足，不仅仅体现在女人身上，男性会出现这种情况，气血不足的话主要是看皮肤的光泽，皮肤弹性和皱纹，皮肤和肺之间的关系皮肤如果白里透红，脱了很好的皮肤有光泽，没有皱纹没有斑，那么说明肺的气血很充足，如果皮肤变得粗糙，没有光泽，并且发暗发黄发白发红，说明皮肤身体状况不好。

步骤/方法：

1 引起气血不足，主要是由于饮食不当，平时没有节制，经常不按时就餐偏食营养不全，喜欢吃一些凉的，烫的，辣的，刺激性的，这些都会导致皮肤出现损伤，就会导致气血不足。所以说要引起重视。

2 由于长时间的睡眠不足，生活不规律，经常不睡觉，运动量太少，经脉不能畅通，经常缺乏运动或者是体力劳动过重，长年累月过劳商企劳务过度，这些都会导致气血不足。所以说一定要引起重视。

3 平时多吃一些，富含蛋白质比较多的时候，访问人数比较多的时候，补充叶酸和维生素，多吃些红枣，莲子山楂，猪肝乌鸡鸡蛋，菠菜，胡萝卜黑木耳，虾仁红糖等等，也可以通过中药的方法来进行调理。

注意事项

运动是调养必不可少的，玩几天就可以查到的太极拳练练气功，做一些面部头部脚部的保健按摩工作，平时睡眠时间一定要保持充足，早睡早起。