女人养肾吃什么养肾饮食宜与忌

概述

我们都知道，到了冬天大寒的天气是比较冷的，一般大寒是这一年中比较冷的几天，这种情况下，要多吃一些温补的食品进行保养，特别是有一些肾脏方面疾病的人，尽量要注意脚底的保暖，避免出现肾脏方面的不适感觉，对身体健康有一定的影响，所以养肾防寒是非常必要的，冬天尽量少外出进行室外活动，特别是在天气比较冷的那几天，最好在中午阳光比较好的时候出行。

步骤/方法：

1 冬季天气比较寒冷，所以每天睡觉的时候尽量多睡一个小时，这样可以有助于身体方面的保养对身体健康是有利的，可以有效的避免疾病的产生，对于肾脏方面的疾病有很好的调理作用。

2 吃板栗也可以达到养肾的效果，因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和一些矿物质，可抵御骨质疏松。同时，板栗口感温和，有养胃、保健脾脏、补肾、壮腰和活血的功能，所以多吃板栗，对养肾也很有好处。

3 很多人都知道冬天的滋补最重要的是补肾，如果出现了经常冒虚汗和精神疲惫的情况，要及时进行调理，可以吃一些阿胶或者当归进行调理，其实很多中药材对于不是有很好的作用，所以冬季做饭的时候尽量放一些。

注意事项

我们在平时可以多吃一些富含锌或蛋白质的食物，比如动物的肝脏、虾、韭菜、甲鱼，松仁等都是养肾的好东西，所以，如果我们需要养肾，可以吃这些食物。