肾保健按摩手法女性养肾该按的穴位

概述

现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热而引起肾虚。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱等症状，免疫力也会下降。因而，目前女性患有肾虚疾病的人也越来越多了。所以预防显得尤为重要了。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。下面我们就来了解一下，女性按摩3个穴位能养肾补虚。让肾虚不再成为女性的困扰。

步骤/方法：

1 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时脚底前凹陷处。中医认为涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾

2 命门穴，取穴时采用俯卧的姿势命门穴位于人体的腰部，当后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。

3 关元穴，位于脐下三寸处腹中线上仰卧取穴按揉法或震颤法震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上稍加压力然后交叉之手快速地小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力

注意事项

对于女性养肾补虚的按摩是有很多方式，对于复溜穴、涌泉穴的按摩，还是可以达到养肾补虚的功效的。而经常地按摩耳朵以及腰眼，这对于女性的养肾补虚也是有着很好的功效与作用的。