克服早泄男人自我锻炼方法

概述

现在男性早泄是很常见的，很多的男性都会出现这样的情况，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意男性的身体。平时应该注意自我保健，而且要注意调理方法，合理的进行护理，这样才能避免造成更多影响，平时应该注意自我调养方式，克服男性早泄应加强自我锻炼。现在我给大家分享一下，我们一起来看看吧，相信会对你们有所帮助的。

步骤/方法：

1 第一个方法就是洗澡的时候用毛巾按摩龟头，让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝就可以，早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感所造成的。龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

2 第二个方法就是可以进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复，只要抓住窍门，以后随时可以进行控制。

3 第三个方法就是可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，效果还是不错的，早泄就是阴茎太过于敏感，戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！这样一来，时间还能长点。

注意事项

平时男性应该关注自己的身体变化，而且一定要注意做到心情放松，避免过度紧张，平时也要注意自己的生殖器变化坚持进行锻炼身体，避免造成生活受到影响同时男性也要注意克服自己的不良心态，。