女人吃土豆减肥又美容支招如何吃土豆

概述

爱美之心人皆有之，随着社会的发展，女性地位的提高，如今的女人为了健康，为了美丽，更加注重日常的饮食，土豆是经常出现在我们餐桌上的食物，而且土豆也是很多女生的最爱，还是女性的美容佳品，土豆能减肥又能美容。那土豆要怎样吃才能减肥又美容呢，现在我来给大家分享一下如何吃土豆，希望对你们有所帮助，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 可以蒸着吃土豆，土豆泥带皮蒸营养更好，带皮蒸的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是最营养的吃法。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中，这样蒸出来的土豆水分太多，口感不好。

2 土豆可以用小火炖，这样吃也是很好吃的，用小火炖才能均匀地熟烂，若急着用大火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。另外大火炖，汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂，更容易糊锅。

3 新土豆炖煮，老土豆可以吵着吃，新鲜土豆水分多、糖分多、胶黏性较好，在水中仍能保持块状，吃起来口感很嫩，老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，但水分减少，口感爽脆，更适合炒着吃。

注意事项

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。