刷刷牙洗洗脸最养女人的3个睡前习惯

概述

随着社会的发展，工作压力加大，经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，回到家之后想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦！女人都爱美，所以睡前习惯是很重要的，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。一起来看看吧，相信你你们会用的上的哦。

步骤/方法：

1 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，洗干净之后睡眠会更好。

2 睡前可以用五指梳头，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3 静心散步10-20分钟，平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

注意事项

睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。