孕妈妈月子餐大补竟然会伤身

概述

生完宝宝之后，身体损耗较大，嫁人心疼孕妈妈，唯恐哪里做的不好会留下月子病，月子里，家人会想尽办法给产妇补充营养，吃好的、喝好的，生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。其实这都是错误的想法，月子期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影响肠胃和肾脏功能。现在具体我给大家讲解一下。

步骤/方法：

1 其实哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好。“多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多。

2 如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。

3 其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等。产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等。

注意事项

月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等。