胡萝卜吃对胜良药教你从头到尾吃萝卜

概述

胡萝卜也是我们生活中常见的一种食材，有小人参之称，可见其有很高的营养价值，胡萝卜吃起来很脆，而且生着吃也很好吃，也可以蒸熟了吃或者炒着吃都行，经常吃胡萝卜对我们的身体有很大的好处，而且胡萝卜还有祛斑养颜的作用，胡萝卜的价格也不贵，很适合我们普通的老百姓吃，所以平时生活中可以多吃点胡萝卜，下面我们就一起来了解一下胡萝卜的功效吧！

步骤/方法：

1 你好，胡萝卜含有丰富的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、各种维生素及铁、钾等物质，经常吃胡萝卜，可以明目，保护人的视力，这是因为其中的胡萝卜素有补肝明目的作用，而且对防治夜盲症有作用。

2 你好，常吃胡萝卜还可以提高自身的抵抗力，有很好的抗癌作用，这是其中的木质素在发挥作有用，木质素是一种抗氧化剂，可以抑制癌细胞的生成，另外胡萝卜中富含植物纤维，有促进排便的作用。

3 你好，胡萝卜还有降糖降脂的作用，经常吃胡萝卜，对预防一些血管疾病也有积极的作用，胡萝卜的吃法很多，可以炒着吃，生着吃或者做成汤吃都是可以的，另外胡萝卜还能祛斑美白的作用。

注意事项

你好，需要注意的是，如果想吸收胡萝卜中更多的营养，大家最好是做熟了吃，而且最好放点动物油，有利于维生素的释放和吸收，而且不要放醋。