土豆能减肥美容3种家常吃法哪种最好_健康经验_快速问医生

概述

我自己平常呢是很喜欢吃土豆的，从小时候起，我的妈妈就经常给我做土豆吃。比如清炒土豆丝啊，红烧土豆片啊，炸薯条啊，将土豆碾碎了做土豆泥等等。不管是哪一种做法我都觉得非常好吃，很有营养。而且我听我妈妈说土豆甚至是可以代替米饭成为主食，因为土豆的营养价值特别高，并且有美容养颜的功效。女人吃了对身体也特别好。

步骤/方法：

1 土豆又叫马铃薯，在中国有个俗称，也就是地豆子。主要生长在南美洲沿海一带，在生物学上，土豆的主要栽种方式是四倍体栽种。后来这种农作物又传到了亚洲、北美、欧洲等地带。

2 土豆的营养价值也特别高，比一般的粮食的优点更多。可称作是十全十美的食物。土豆的含水量非常高，所含的脂肪却非常少，是很健康的食物。并且有瘦身、美容、消除水肿、抗衰老的功效。

3 土豆的做法也多种多样，非常丰富。家常的一般有清炒、酸辣、红烧这三种。要说最好的还是清炒土豆丝。因为它不仅少油少盐，口味清淡，适合所有人群，并且保留了土豆本身所有的特色。

注意事项

虽然土豆特别，但并不适合和所有类型的食物搭配食用。例如土豆不能和香蕉一块食用，很容易导致脸上长斑。发了芽的土豆也不能吃，会导致中毒。

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