胆固醇高吃鸡蛋好吗

ask71600483wt 分享 A-100%A+

2017-02-24 18:34:57
概述

对于很多人而言,听到胆固醇这个名词都不会太陌生。现在很多人在饮食方面没有节制,经常是暴饮暴食,大鱼大肉,尤其是很多上班族,平时的时候要应酬,经常是山珍海味,久而久之,就会开始发胖,高血压,高血脂,高胆固醇也随之而来。想要控制胆固醇,其实最简单的方式就是控制饮食。那么,胆固醇高吃鸡蛋好吗?下面就为大家介绍一下。

步骤/方法:

1 首先要了解,人体的胆固醇并不都是没有作用的,人体的胆固醇分为外源性的胆固醇,这一类胆固醇主要是由人们吃进去的食物所组成的,此外,就是人体自己存在的胆固醇,这一种胆固醇对于身体是有用处的。

2 如果在人体中,外源性胆固醇所占的比例太大的话,对于身体健康是很不利的。这种胆固醇的主要来源就是食物,像是蛋黄,动物的脂肪,内脏,其中所含的胆固醇都是非常高的,对身体健康很不利。

3 鸡蛋对于高胆固醇的患者来说,是最好不要吃的,这里主要指的就是蛋黄,因为,鸡蛋中的胆固醇的含量特别高,蛋清是可以食用的。虽然现在市面上出现了很多的土鸡蛋但是其中也是会有胆固醇的。

注意事项

高胆固醇的患者平时要注意饮食方面的问题,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类食物,动物的肝脏,每天注意多喝水,经常锻炼身体,保持身体健康。

猜你喜欢