这样喝酸奶会得癌酸奶正确食用方法

概述

虽然它是一种营养价值比较高的乳制品，而且很多人的冰箱里或多或少都会放一些伤感，可以用来直接饮用，或者是加入水果应用，可以用来做成零食，都是面膜有些人还可以用来减肥，喝酸奶是有学问的，如果，不正确的喝酸奶，不仅起不到保健作用，而且对身体健康也是不利的，喝酸奶的好处有很多，它含有人体所需要的益生菌和一些钙质，对人体的健康是非常有好处的，可以起到一个补钙的作用，可预防骨质疏松。

步骤/方法：

1 酸奶里面含有的钙质是食物中最容易被人体所需收的，可以有效的补钙可有效地预防骨质疏松，可以帮助降低血压，以免缺钙而引起的高血压可以帮助人体补钙，可以有效的降低血压，可以提高免疫力。

2 喝酸奶的时间一定要选，对这样的话有利于营养的吸收，反而就会不利于营养健康一定要注意不要空腹的时候喝如果空腹的时候喝酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长就会刺激到肠胃。所以说一定引起重视。

3 饭后1到2个小时，是时候核算的时间，特别有利于人体营养吸收，睡觉前喝酸奶，酸奶里面还有的钙质非常多，所以说特别被人体所吸收，早上一杯牛奶加上晚上一杯酸奶是最合适的组合，算了，不要超过250克。

注意事项

酸奶不要加热，酸奶加热的话会杀死酸奶中的乳酸菌，就会破坏营养价值，如果为肠胃不能受凉，可以选择酸奶放入45度左右的温水中浸泡，这样就不会破坏营养价值。