夏天吃苦瓜清热益气推荐3款苦瓜饮品

概述

说起苦瓜，大家都不愿意接受，因为苦瓜这个瓜太苦了，吃起来有bb的味道，人们都不愿意去使用它。但是苦瓜汤是有很高的营养的，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。抗癌。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

步骤/方法：

1 我们可以用苦瓜炒菜吃，但是炒菜的苦瓜是比较苦的，好多人不容易接受，虽然说它营养比较丰富，但是特别是小孩，他咽不下去就努力的去吃不下去也没有办法，那么我们可以采取制造一些苦瓜汤的方法。

2 可以用苦瓜加黄豆加一些红枣之类的制成豆浆之类的，这个时候好多种的品种加在一起，在一起制成的豆浆，他也没有一点苦瓜的味道了，但是他苦瓜的营养素含在里面，喝起来也很爽口，对我们有一定的降暑作用，而且功效也很多。

3 也可以用苦瓜放一些苹果，放一些李子等等好多种水果加在一起榨成汁儿，这个时候苦瓜的味道也就充分地含在里面，他也没有多少苦味了，然后放一点冰糖也是营养成分很丰富的。

注意事项

虽说经常性的尝试性地吃一些苦瓜对我们的身体是有很大的帮助作用的，我们要改变光吃好吃的不吃难以下咽的这种食品的方式。养成良好的生活习惯是对我们的身体是有很大的帮助的。