夏季解暑吃什么?五豆健康粥能解暑热

概述

夏季解暑成为了一个热议的话题，毕竟夏天有时候的温度能够让人感觉到整个人的身体都在不断的燃烧，所以想要赶紧给自己降温的话，一定要选择一些吃的喝的，这里比较推荐的就是采用绿豆等食材，做成绿豆汤给自己吃的话，除了清热解毒，最重要的是能够保证自己不中暑，而且还能够补充身体里面的营养，所以夏季解暑一定要首选的就是绿豆汤了。

步骤/方法：

1 第一点，银耳绿豆汤，这一款能够更好的让你面对夏季的热浪，银耳能够给身体带来排毒的效果，有很好的养颜效果，而绿豆可以更好的清楚身体里面的内热，一些毒素可以被绿豆消灭掉。

2 第二点，苦瓜汤，一般采用的都是绿豆和苦瓜伴随在一起吃下去，虽然味道很苦，但是非常能够清热除烦，如果吃苦瓜有经验的朋友们都是把绿豆好的苦瓜一起搭配吃下去的，清热效果最好。

3 第三点，吃一些有利于自己祛湿的食物。例如：冬瓜、赤小豆、薏米仁等等，夏季我们的脾胃功能都会很差，一般都不想吃饭，所以夏季必须要让自己开胃，选择这上面的食材就是首选了。

注意事项

搭配更好的食材能够多种的营养让身体更好的吸收，所以在夏季的时候选择清热的而又能够瘦身的食材就是冬瓜、绿豆、薏米仁、赤小豆可以优先选择。