秋季养生首选莲藕清热凉血健脾开胃_健康经验_快速问医生

概述

夏季过去秋天的到来，表示我们生活中的空气是越来越干燥了，这个时候如果没有注意好的养生，会导致出现一些不适的症状，秋季是丰收的季节，这个时候的莲藕也是比较多的，或许这也是大自然的一种回馈吧！莲藕，清热解毒，祛风活血化瘀的功能，在秋季食用一些莲藕，对我们的身体来说是非常好的，而且是最好的养生的食物，不用担心有何副作用，

步骤/方法：

1 1.在休息的时候，因为天气比较干燥，特别是有些人工作比较忙碌，没有好好的保养我们的身体，导致一些不适的情况出现，可以适当的食用一些莲藕，因为莲藕生用性寒，有清热凉血作用

2 2.那些想要减肥的女性也可以多食用一些莲藕，因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，可以从很大程度上减少人体对脂肪的吸收

3 3.而且对于一些天生性贫血的女性来说，莲藕也是非常好的营养食品，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，可以每天用新鲜莲藕搭配些新鲜的排骨炖汤来喝，坚持服用，对身体是极好的

注意事项

莲藕的食用方法也是非常多的，可以清蒸可以炖煮可以，凉拌，具体制作方法可以根据个人的喜好而来，当然，我们也要懂得节制，不能食用过多，

秋季养生首选莲藕清热凉血健脾开胃

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