三道经典素菜热量超标还是不吃为好_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们比较注重饮食健康，因此现在素菜可以说是深受欢迎，有些人甚至开始吃素的生活。但是素菜真的是有利于身体的健康吗？在这里我们不做探讨，由于素菜一般都是素菜，大豆类的食物，干货，因此在食物的口感上就缺乏新鲜，很多人为了让素菜更加美味，就会加上大量的油，这样反而会使得素菜的热量超标，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 地三鲜。地三鲜可以说是深受欢迎的一道素菜，主要的材料就是土豆，茄子，青椒，地三鲜的味道非常鲜美可口，但是，茄子非常的吸油，就会导致这道菜的油脂含量非常高，不利于身体健康。

2 干煸豆角。干煸豆角的第一步就是要把豆角先油炸过，这样的话，就会使得豆角中的油脂含量超标，而且油炸过的豆角中，营养物质几乎没有了，所以为了身体健康，这道菜也是少吃为妙。

3 油炸素菜。油炸豆腐，油炸茶树菇，这些无疑都是油炸食物，尤其是油炸的茶树菇，一般在外面还会有一层面，这样就会更加吸收油脂，因此，这些食物最好不要多吃，以免损害身体。

注意事项

所以说，并不是所有的素菜都是有利于身体的健康的，在平时的生活中，我们要尽量控制油分的摄入，还有盐分的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

三道经典素菜热量超标还是不吃为好

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