怎么吃薏米祛湿推荐两个薏米祛湿方

概述

如果身体有湿气，十七入侵，就会导致食欲不振等一些状况出现，如果不及时祛除湿气，那么对人体的健康和心理都会有很大的影响。特别是在南方，一到了春季和夏季，就会出现潮湿的回南天，有很多人在这个时候就会湿气入侵。祛除湿气，最主要的一种方法就是进行食疗，在我们生活当中，其实有很多食物都可以起到祛湿的功效，其中，薏米是，最好的选择。那么薏米怎样吃就可以去除湿气呢！

步骤/方法：

1 药用薏米去湿气，最好就是用炒薏米来泡水，或者煮成汤喝。炒薏米是取干净的薏米用文火炒，至微黄色，鼓起的时候取出，然后放凉，略带有焦斑，会散发出，淡淡的清香。将薏米炒黄，可以缓和药的过偏知性，同时散发的香气有理气解郁的作用。

2 可以制作薏米南瓜粥。南瓜可以起到降糖止渴的作用，有降糖，降脂佳品之美誉，薏米也是自古用来治疗，消渴症状的。在本草纲目，中有说到，消渴饮水，薏米煮粥食之。有很多药物在除湿的同时会铸造，损真阴之气。而本草新编里面却说，一人最善利水，不至损耗真阴之气，能起到健脾阴的作用。

3 也可以制作红豆薏米粥，食用红豆五克，薏米仁五克，枸杞五克，糙米十克，红米五克，将红豆和枸杞洗干净之后，将红豆红米糙米和薏仁，提前浸泡一个小时，然后再将所有的材料放入，锅当中加入适量的水，用文火炖三个小时左右，根据个人的口味加入冰糖即可食用。

注意事项

薏米仁是一种常用的中药，又是普遍常吃的一种食物，性味甘淡微寒。有利于消肿，健脾去湿舒筋，除痹，清热排脓等功效，是一种常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，经常使用可以保持人体皮肤光泽细腻。