缺铁吃什么补

概述

其实之所以会在生活之中患上这种疾病都是由于人体对铁摄入量不足，从而导致出现的问题就是红细胞中血红蛋白减少，最终导致细胞缺氧造成的，缺铁性贫血发于儿童和孕妇，因此要是儿童和孕妇得了缺铁性贫血，一定需要注意的就是饮食，下面主要给大家分享的就是缺铁吃什么补。

步骤/方法：

1 第一：缺铁性贫血是一种比较常见的疾病，多发生在年轻的女性身上。得了这种病，病人会脸色苍白，头晕脑胀，没有力气，容易疲倦，而且稍微干点重活就会心慌气喘，一定要及时去医院就医。

2 第二：得了缺铁性贫血，病人一定要多吃一些含铁量丰富的食物，比如动物的肝脏、肾脏、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性的食物，此外还有一些植物性的食物里含铁量也比较丰富，比如芝麻、海带和紫菜等。

3 第三：得了缺铁性贫血，病人可以多吃一些含有丰富维生素C的食物，维生素C可以促进肠道对铁的吸收，它存在于各种新鲜的绿叶蔬菜和水果上，所以病人一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

温馨提示：得了缺铁性贫血，病人一定要长期地进行饮食补充，在这个过程中，病人不能喝茶叶水，特别是一些比较浓的茶叶水，因为茶叶中的鞣酸可阻止铁的吸收。