冬季红枣养生推荐6种吃法

概述

红枣是最为常见的一种养生食物之一，尤其是在冬天比较寒冷的时候。红枣当中有着非常好的营养价值，他可以，补气血，经常吃红枣，脸色就会变得红润有光泽。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相对的减弱。有这些症状都可以吃一些红枣，那么红枣应该要如何搭配才可以起到养生的效果呢！下面我就来给大家介绍几款红枣的保健吃法。

步骤/方法：

1 首先推荐给大家红枣当归粥，它的主要材料就是当归十五克，红枣五十克，白糖二十克，和粳米五十克。首先，将当归用温水浸泡片刻，然后加上适量的水，煎成浓汁，然后去掉渣，与粳米，红枣和白糖，一起，再加入水适量，煮成粥就好。这款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效。

2 还可以做红枣莲子粥。可以取适量的百合，莲子红枣和小米。首先把锅中加入适量的清水，先放入小米，大火煮至锅开之后再放入百合，莲子和红枣一起煮制熟即刻，这款红枣粥可以起到安神助眠的功效。

3 还可以做红枣煮蛋，来进行补血养颜。主要材料有红枣桂圆红糖，还有鸡蛋。首先，把红枣和桂圆一起放入锅中用大火煮开，煮至枣烂桂圆绵时，放入适量的红糖，然后再把鸡蛋放入锅中煮熟。

注意事项

也可以使用红枣来泡酒喝。红枣在浸泡的过程当中，富含的营养，还有一些有机物，更容易在酒当中溶出，对于保持血管通畅，有着一定的效果。是用红枣泡水喝，还可以起到养肝排毒的作用。