女人做到4点预防高泌乳素血症

概述

高泌乳素血症的直接表现为血液中泌乳素增高，可累及生殖系统、内分泌系统和神经系统。目前，血液中泌乳素水平标准为1.14nmol/L，高于此数值则可认为是高泌乳素。高泌乳素血症患者常可表现为闭经、泌乳、月经频率和量不正常、头痛等症状，严重者可导致不孕，高泌乳素血症最常见于处于生育年龄的女性。主要是由于下丘脑和垂体调节机制紊乱所致。

步骤/方法：

1 引起泌乳素素增高的因素有很多种。生理方面是由于饮食，睡眠障碍所致；此外，服用抗精神类药物，镇静剂等药物也可使泌乳素增高；下丘脑垂体病变也是高泌乳素血症的原因之一。

2 预防高泌乳素血症应从以下几点入手。首先在饮食中应避免乳制品，应多吃生菜，海带，沙丁鱼等食物。其次，要减少咖啡因和酒精的摄入，多食用蔬菜水果，多饮水，避免过于频繁的性生活。

3 另外，在生活中要加强体育锻炼，增加户外运动，以提高机体免疫力，增强体质。除此以外，要保持良好的心态，避免精神刺激，稳定自身的情绪，同时要注意保暖，不是用生冷的水果，饮品。

注意事项

值得关注的是，高催乳素血症不仅仅限于女性，在男性身上也可发生。在女性身上可引起不孕，在男性身上可引起不育。在出现类似症状时，应去医院做相关检查，以排除垂体因素。