睡前普拉提既减肥又解压_健康经验_快速问医生

概述

对于减肥的方式十分多，而且要减肥也不是一朝一夕的事情。所以现代的肥胖患者对于减肥是十分头痛的，因为虽然知道肥胖十分有害，但是又管不住自己的嘴巴不断吃东西，最重要的是对于运动减肥完全没有动力。所以普拉提这种简单的减肥方式出现了，但是普拉提并不是随便做就可以完事的，不同的时段做普拉提效果完全不一样的呀。

步骤/方法：

1 第一点，首先要知道为什么普拉提可以减肥？因为普拉提这种方式，主要是通过全身肌肉的一些基本拉伸来完成的，并且拉伸的幅度比较大，所以要消耗身体的大量能量来达到减肥的目的。

2 第二点，要什么时候做普拉提才有好效果呢。其实很多人以为一旦有时间就做普拉提可以有很好的效果，这也是不对的。因为普拉提最好的时间是在每人的晚上睡觉之前，这个效果比较好。

3 第三点，为什么说普拉提在晚上睡觉前做才有好效果？因为普拉提刚才说到了，通过拉伸肌肉达到消耗能量来减肥，所以在睡觉通过做几组普拉提可以有效降低能量在身体的堆积而转化为脂肪。

注意事项

现在可以了解到了吧，普拉提这种运动对于各位想要减肥的患者来说是比较好的。而且普拉提最好就是在睡觉之前来进行了，虽然平时不是说不行，只是效果没晚上好。

睡前普拉提既减肥又解压

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