懒人瘦腿绝招4种坐姿瘦出性感美腿

概述

我们都知道，在现代社会，除了看脸之外，我们还要看我们的腿，在网络上比较红的一些女星也是，因为他们拥有一双大长腿，大长腿也也成为我们想要追求的完美身材的一部分，当然晚上还有一个段子叫做腿玩年，可见偶大长腿对于我们只能加分不会减分，那么我们要有一双又瘦又长又直的腿，应该怎么办呢！当然有些人就比较懒，也不想去健身房或者是，做一些专业的训练，其实懒人也可以瘦腿，四种坐姿就可以帮助我们瘦出一种性感美腿，

步骤/方法：

1 第一种就是日式做瘦腿，一般情况下也就是像我们电视上看见的一样，就是跪在凳子上或者床上保持我们的腰部要挺直将我的臀部坐在腿上，这样上半身的重量就会全部压在大腿上，一般情况下，建议每次15到20分钟，每天1到3次.

2 第二个是直角坐姿，也就是在日式坐姿的基础上，要不我们膝盖弯曲打开到九十度，膝关节也是以九十度大屏，然后用手轻轻按我们的脚尖来保持身体的一种平衡，一般情况下每天坚持两分钟，可以和日式坐姿交替.

3 第三种呢，就是淑女坐姿法，也就是我们要端坐在凳子上，在直角坐标系的基础上，让我们上半身向左边轻轻倾斜，一般情况下保持10分10秒钟，然后再向右倾斜，这样要反复做三十次，每天做三次，这样的话我们的大腿外侧的脂肪减少.

注意事项

最后一个，那就是盘腿坐姿，这种一般情况下就是可以在我们做一些日常活动，比如看书啊，看电视等等的时候腰背挺直，盘腿而坐，坚持半个小时，然后可以换其他的坐姿来休息.