4步有氧减肥健身操在家跳出好身材

概述

减肥瘦身是现在女性朋友比较关注的话题，现在的女性朋友都是比较爱美的，都想拥有苗条的身材和性感的双腿可以让自己变得更加的完美，所以现在也越来越多的女性朋友会采取各种各样的减肥瘦身的方法来达到减肥瘦身的效果，对于想要减肥瘦身的朋友，也可以进行有氧减肥健身操能够有效的减肥瘦身，下面小编和大家详细的来介绍一下，4步有氧减肥健身操在家跳出好身材。

步骤/方法：

1 首先，我们大家一起来了解一下，4步有氧减肥健身操在家跳出好身材，臀部摇摆+Pony小马跳；双手轻放在你的腰间两侧，臀部摇摆两个八拍，可将手举起来摇摆左手高举时臀部往右摇共八拍，臀部摇摆加快一个八拍。

2 其次，踏并步+踩踢脚；先踏并步往你的右边，左手插腰右手伸直握拳从下方往上画圈圈，同时左脚往左移动踏并步4拍，换手往上画圈圈踏并步4拍回到原点，踩踢脚4拍换脚再一次踩踢脚4拍。方块步变化+侧点；把你的双手放在两侧准备，右脚往前跨一步与左脚呈交岔双手指间轻触同边肩膀，左脚往左踏并两步。

3 最后，扭扭舞+前点步；把你的双手放在两侧准备，右手往上臀部往左扭左手往上臀部往右扭，双脚脚跟先往左移动两步4拍再往左移动四拍，前点4个先侧身往左左脚前点右手抬高前点换右脚前点左手抬高前点，换边再一遍。

注意事项

对于想要减肥瘦身的朋友，也可以进行有氧减肥健身操能够有效的减肥瘦身，同时也可以让我们拥有健康的体魄，让我们拥有性感火辣的身材对于女性朋友来说，可以坚持进行减肥健美操的运动。