孕妇可以吃腐乳吗

概述

豆腐乳在我国已经是流传了有千年的传统美食之一了，并且，豆腐乳因为其独特的口感和营养价值丰富，深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。而在生活当中，有很多朋友也会在早晨的时候食用腐乳。似乎大家都觉得服用腐乳是不会对身体健康造成影响的，但是孕妇可以吃腐乳吗？相信有很多朋友并不了解，到底孕妇可以吃腐乳吗？

步骤/方法：

1 腐乳当中所含有的营养价值是非常高的，其中富含了蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等物质，并且还合成的8种必需氨基酸、胡萝卜素及多种维生素等，具有健脾宽中润燥、除湿等功效，常吃对预治高血压、动脉硬化、风湿病均有一定的作用。

2 但是，孕妇应当要避免食用腐乳，这主要是因为腐乳本身属于发酵性的食物所其中所含有的盐分较高，多吃容易导致食盐摄入过量，对产妇的恢复不利。甚至对胎儿的成长，也会造成了一定的影响了。

3 除此之外，产妇在分娩之后，也要避免食用腐乳，这是因为女性在产后还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入盐多，过多地摄入了钠离子，会加重肾脏负担，增加水肿因此，产妇不要吃味道过咸的食物。

注意事项

建议女性朋友在怀孕时期，为了自己和宝宝的身体健康，应当要尽量多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物，这样可以有利于胎儿的生长发育。