普拉提好处多怎样练能减肥？_健康经验_快速问医生

概述

现在的物质丰富，而且生活水平逐步提升，所以大家的进食也非常多了。所以现在患有肥胖症的患者越来越多，肥胖不单单只是外表的不美观，而且对于患者的身体健康也有很多不良的影响。例如肥胖可以使人的胆固醇升高，血压升高等等，使人处于危险之中。而现代的普拉提对于减肥的作用越来越受到大家的重视了，那么普拉提是怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 第一点，对于普拉提这种运动来说，和大部分的运动不一样。大部分的运动时通过大量的有氧呼吸来进行脂肪的消耗。但是普拉提是通过静止的拉伸来达到脂肪的扭曲消耗，最后排出的。

2 第二点，对于普拉提的这个运动的使用方法中。由于普拉提不直接对于脂肪来操作，而是通过拉伸这个基本的动作，来塑造良好美观的肌肉线条，从而达到减肥塑形的重要作用，但是要坚持。

3 第三点，还有就是普拉提的坚持是比较难的，不同于其他的像篮球等运动会让在玩耍中刺激大脑，让人忘记是运动。普拉提比较枯燥，但是可以激活人的心脑血管，从而加速新陈代谢功能。

注意事项

总的来说，普拉提这种运动对于现代的白领等等的没什么时间和空间的减肥人士是比较适合的。因为普拉提可以在一个狭小的空间内完成，不需要过多东西。

普拉提好处多怎样练能减肥？

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