瘦手臂运动5个妙方纤纤玉臂可以这么练

概述

我们都知道，夏天也许马上就要到了，也到了我们穿短袖或者穿无袖的时候，但是有些女性就比较困扰，因为他们的胳膊或者手臂的肉就比较多，穿起露肩或者是暴露胳膊的衣服也是不好看的，而且身体中的这赘肉也会被轻易的发现.因为一些女性就发现这个问题之后会很困扰，那么我们应该如何来瘦手臂呢？实际上有些运动可以帮助我们来瘦手臂，下面的我要介绍五个瘦手臂运动中的妙招.

步骤/方法：

1 这五种方法都是比较简单的，第一种就是循臂妙方，我们只需要把我们的右胳膊抬高，然后向我们身后的左肩胛骨的地方弯曲，用我们的左手压着右臂的关节病接触到左肩胛骨后，然后抬高，一般情况下做二十次，

2 第二个呢，就是化缘，也就是双手向前伸直，然后两脚站立和肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，或者向内画圆二十次.第三个呢，就是扩胸，一般情况下我们身体站直，然后双脚打开和肩膀同宽的位置，然后手臂向两边打开，伸直慢慢向前画圈，第二步呢,我们可以把我们的手臂向两旁打开，然后慢慢向后画圈.

3 第四个呢，就是矿泉水妙招，一般情况下需要一瓶矿泉水，然后一只手握住矿泉水向前伸直，然后向上举贴近我们的耳朵，然后缓缓放下，每天做45次左右.最后一个呢，就是要用到我们的毛巾，首先得要用右手握住毛巾向上伸直，尽量要靠近我们的头部，然后让毛巾吹到头后，从手肘的部分向下弯曲着手，毛巾就会垂到我们的后腰的部分.

注意事项

第二步呢，就是将左手从身后向上弯曲，然后从我的手肘的部分握住毛巾的一端，两只手慢慢地向前移动，知道我们的左手握住右手，这个时候两只手都在后面，然后右手的手肘会在后脑勺一定要注意，不要低头要用力的抵住门的右手肘.